前まわし後ろ回し

ポイの基本の前回し、後ろ回し。
縄跳びと同じように回します。

左右平行に回すように心がけましょう。

肩、手の力を抜いてリラックスしてPOIを持ちます。

前回し
POIを上から下に、振り下ろすように回します。
出来るだけ平行にまわすように心がけましょう。
前回しは英語でフォワードスウィングと呼ぶので、フォワード回転とも呼ばれます。

後ろ回し
英語でバックワード、と言います。

POIをしたから上に、すくい上げるようにして回します。
平行にまわすイメージもちながら練習しましょう。

ヒント
鏡があるかたは鏡を見ながら、外で練習する場合は、太陽を背にして、自分の影を見ながらPOIがまっすぐ回っているか確認してみてください。

慣れてきたらゆっくり回してみたり、
速く回してみり、高く回してみたり、低く回してみたり。
様々な速さや場所で回す練習をしてみましょう！